Bebidas Alcoólicas e Ganho de Peso

Bom Dia!! 


Você sabia que a ingestão de bebidas alcoólicas costuma causar ingestão excessiva de alimentos? 

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Quando ingerimos determinada quantidade de álcool,  passamos por sintomas de abstinência que muitas vezes podem ser confundidos com FOME.


Portanto, depois de beber um pouco mais do que deveria (o que provavelmente já forneceu calorias a mais do que eram necessárias, já que cada GRAMA de álcool tem 7 Kcal) tome cuidado para não exagerar também na comida! 

Tente tomar bastante água com limão ou água de coco, pois geralmente o problema real consiste em DESIDRATAÇÃO.

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Tente também comer mais frutas para garantir os micronutrientes que irão auxiliar nos sintomas. 

As comemorações e jantares com amigos são as situações em que mais consumimos bebidas alcoólicas! 

Nessas situações também tendemos a comer de forma exagerada favorecendo o ganho de peso. 

Então lembre-se de se divertir mas não saia do foco: cuide da alimentação. 

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No início é difícil dizer não quando oferecem aquele salgadinho extra ou um pedaço de bolo quando já se está satisfeito, mas com o tempo tudo torna-se bastante natural.

A recompensa vem no dia seguinte: acordar sem peso na consciência. 

Compartilhem suas experiências!

Beijos, 

Fran! 
Nutricionista - CRN 2180
Adriane Borges Centro de Estética
Fone: 3433-7774