9 de maio de 2012

Você está querendo mudar sua alimentação?


Olá Pessoal!
Tudo bem??

Meu nome é Francielly Caobianco, mas pode me chamar de Fran!
Sou nutricionista da ADRIANE BORGES CENTRO DE ESTÉTICA e trabalho com reeducação alimentar, focada principalmente em perda de peso.

A partir de hoje sou a mais nova colaboradora do Blog Amigas e Afins. E hoje eu vou escrever o meu primeiro post.

Para começar eu vou dar algumas dicas pra quem está querendo mudar a sua alimentação.

                                                                                                                                   
                                                                                                                                 Imagem Divulgação. 

Antes de mais nada comece pensando no que realmente está lhe motivando a emagrecer e/ou ser mais saudável: ficar mais bonito (a) nas roupas? Acordar e se sentir bem? Inspirar ou mostrar para os outros que é capaz? 

Pense bem em qual é a verdadeira razão e concentre-se nela! 

                                                                                                                                 Imagem Divulgação. 

Aqui vai uma dica: Fazer com que cada dia seja o seu melhor dia já vivido.

Mas como fazer isto? Como os dias podem melhorar de forma consistente? Como pode um dia ser SEMPRE melhor que o anterior?

Simples: mantendo o foco de que você está criando a sua realidade em todos os momentos! 

Comece hoje pensando: "Este será meu melhor dia, vou fazer de tudo para que seja melhor que os demais" e coloque todo seu esforço nisso. 

                                                                                                                                 Imagem Divulgação.


Na hora de escolher sua próxima refeição pense: "desta vez vou optar por alimentos saudáveis". 

Tente. Faça isso em todos os momentos do seu dia de hoje. 

E comece novamente amanhã para que cada dia o resultado seja melhor, pois é a atitude que faz com que consigamos alcançar os objetivos, principalmente quando se trata de alimentação. 

Adaptado do texto de Isaac Alfandry e Jackie Wicks 

Lembre-se de que somos o que comemos!  



Se tiverem sugestões para posts enviem aqui!!! 


Adriane Borges Centro de Estética
Fone: 47 3433-7774

E então?? Vamos começar a mudar nossos hábitos alimentares???
Beijos,
Fran.



25 comentários:

  1. Adorei essa novidade no blog!! E a dica esta demais!!! :D

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  2. Que ótimo essas dicas de uma nutricionista,adorei :)
    beijos, Rê

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  3. O importante não apenas ter motivação... mais importante do que ter é conseguir mante-lá!!

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  4. Realmente não é uma tarefa fácil, mas o que é mais importante é a nossa vontade! :D Estou começando este processo e obtendo otimos resultados, só fim de semana que eu fujo hahah Seja bem-vinda Fran

    acreditaremserfeliz.co.cc

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  5. Muita gente acaba colocando todo o esforço da semana a perder nos finais de semana! Por causa deles que muita gente faz regime a semana inteira e continua ganhando peso. O processo deve ser gradual, facil de ser colocado em pratica e continuo! Se tiver que abrir mão de muita coisa fica difícil. Mas continue se esforçando!!! Obrigada pela recepção

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  6. Olá!
    Adorei o seu blog e já virei seguidora!
    Passa lá no meu blog, para conhecer e segue agente pelo face!!!

    Bjos e um ótimo dia!!!

    Andreza - Beauty Blush
    www.beautyblush.com.br

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  7. Respostas
    1. Obrigada!!!!! Aguardo Sugestões de todos!!!!

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  8. Preciso, só me falta a motivação! kkk
    Amei seu blog! Depois passa lá pra conhecer o meu!
    Bjos do Blog da Lô
    www.blogdalo.com.br
    @blog_da_lo

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  9. Nossa! Concordo com o comentário acima!
    Também só me falta motivação!
    Beijos!
    shoesandtears.blogspot.com

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  10. Motivação é o que está me faltando!
    Vou tomar vergonha na cara!
    hehe

    Minha flor, to precisando tanto da sua ajuda!
    Tem como você se inscrever no meu canal?
    http://www.youtube.com/user/ViviancomN
    E se não for pedir muito curte a Fan Page do blog?
    http://www.facebook.com/pages/Vivian-Com-N/362146440498640
    Tô precisando mesmo da sua ajuda!
    Espero você lá hein?
    Beeeeeeeeeijos Flor!
    http://viviancomn.blogspot.com.br/

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  11. adorei as dicas!
    #preciso
    xx

    www.youngfashionporraphael.blogspot.com.br
    @raphaelpaixao_

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  12. Mais um blog falando em reeducação alimentar, e eu aqui me entupindo de batata frita, HAUHAUHAUHA! Fica a dica pra mim mesma, gostaria muito de comer coisas mais saudáveis, mas sabe quando o paladar já está estragado para o mal? Assim que eu me sinto, hehehe!
    Beijinhos!

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    Respostas
    1. Milena temos varias estratégias para resolver este problema tornando tudo bem mais simples!! Temos uma falsa idéia de que vamos ter que nos privar de tudo mas não precisamos!! Venha fazer uma consulta para ver que tem saída!!! Beijos

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  13. Mudei meus habitos alimentares desde Fevereiro e garanto que é mto melhor.. vc se sente bem, disposta e emagrece :D

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  14. Adorei meninas. Este post veio em ótima hora.
    Vou iniciar a dieta, pois a situação é urgente.
    Hoje antes de vir ler meus blogs preferidos, fui na farmácia e comprei Chá verde, óleo de coco e Diet shake para substituir a janta.
    Amanhã começo a caminhar e no sábado vou trazer a bike da praia.
    Seja bem vinda Fran, certamente sua vinda será de grande valia.
    Bjos meninas,

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  15. Bom post!!! Sempre precisamos de dicas nessa área!
    Bju
    www.blogdaleoliveira.com

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  16. Fran esse processo de reeducação alimentar não é fácil, estou indo para o segundo ano e sempre cometo deslizes e me sinto correndo atrás do prejuízo quase todos os dias, rs.
    O importante é não desistir!
    Bjus
    Rafaelando

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  17. Sua presença é muito bem vinda por aqui, viu? Precisando urgentemeeeente uma RA!

    Está rolando um sorteio de um kit LUXO no blog. Corre lá pra participar!
    Beeeijo!

    www.blogmundoparalelo.com

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  18. Nossa, adorei! Acabo de voltar para a academia, e sempre penso nisso. É sempre bom ter uma motivação e fazer de tudo para alcançar os objetivos. A alimentação eu admito que ainda está precária :( acho que será o próximo passo em busca das minhas metas.

    Neon. As cores vibrantes invadem as ruas: http://migre.me/91qum

    Beijos

    Jéssica
    http://fashionjacket.blogspot.com.br
    http://www.facebook.com/FashionJacket

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  19. Primeiramente gostaria de agradecer os comentários!! Fiquei muito feliz e mais animada para continuar trazendo dicas para vocês. Para todos que querem começar POR FAVOR não façam dietas nem substituam refeições por opções prontas (Shakes). Algumas substâncias neles acabam fazendo com que ingiramos mais calorias na refeição seguinte! E geralmente não conseguimos fazer por muito tempo, o que acarreta em FRUSTRAÇÃO. Meus clientes sempre comentam que nunca imaginaram que poderiam perder peso comendo tudo o que gostam. Tenho tido resultados incriveis na reeducação. Este é o segredo para o sucesso no longo prazo. #ficaadica

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  20. Lindo post!! Texto super bacana!!!!

    Tks

    www.modebrasilis.blogspot.com.br

    Instagram: luanamontagnini
    Twitter: @Luanamontagnini

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  21. O blog ficou muito legal, parabéns às idealizadoras!!! A Fran é uma ótima nutricionista. Nossas clientes tem conseguido obter ótimos resultados na reeducação alimentar. Relatam que a Fran é super dedicada e estudiosa. Sempre se atualizando nas novas pesquisas desenvolvidas na área. Parabéns Fran pela profissional exemplar que você é. Super beijo!!!
    Pamela Rossi. Administradora ADRIANE BORGES CENTRO DE ESTÉTICA.

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  22. Belas dicas!

    Beijos!
    http://simplesglamour.blogspot.com/

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