16 de maio de 2012

Dicas da Nutri: reeducação alimentar


Bom tarde!!

Hoje gostaria que você tirasse um tempo para pensar em dois fatores muito importantes para seu sucesso na reeducação alimentar:

1. Quais aspectos da sua alimentação você julga estarem adequados?


Imagem Divulgação

2. Escolha um fator que esteja prejudicando seu controle de peso. Pode ser dificuldade em ficar sem sobremesa, beliscar sempre que vê alguém comendo alguma coisa, colocar açúcar no suco/café, repetir depois de estar satisfeito(a), "raspar a panela". 


Imagem Divulgação


A primeira questão é para que você perceba que você não está indo tão mal quanto pensa estar (por pior que possa parecer). 


A segunda é para você escolher este item que mais lhe prejudica e direcionar toda sua dedicação para modificar este hábito. Vá reduzindo este hábito (a quantidade ou frequencia, dependendo de qual item escolheu) aos poucos. 

Uma pequena mudança pode fazer uma grande diferença!!!

Beijos, Fran

Fone: 47 3433-7774

20 comentários:

  1. Eu comecei ontem com uma dietinha básica, mas até meu estomago acostumar é dificil, tem que ter mt força de vontade.

    Beijos

    http://www.brunaffair.com/

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    1. Bruna se aprendemos a fazer as escolhas certas não precisa passar fome. Muito pelo contrário.. geralmente nem se consegue comer o volume de alimentos que precisaria se forem alimentos adequados!!! Meus pacientes sempre comentam que ficam impressionados em ver que não precisam passar fome para atingir seus objetivos. Boa sorte!

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  2. Tudo a ver! Gostei das dicas ^^
    Olha que é verdade: uma pequena mudança pode fazer uma grande diferença!

    Bjinhos ;*
    Pâm
    http://chiqueatodaprova.blogspot.com.br/

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  3. A reeducação é tão difícil... até hoje eu me vejo saindo fora e voltando, depois de um ano. Mas ela funciona! perdi muitos quilos.
    Um ótimo meio de semana!
    Bjus
    Rafaelando

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    1. Rafaela mas ninguém é perfeito o tempo todo! O importante é o resultado no final das contas. Se estiver atingindo as metas apesar dos "deslizes" é isso que deve ser levado em consideração!

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  4. Quelida tenho pensado tanto nisso ultimamente preciso me reeducar eu preciso
    Boa semana ♥
    Beijos coloridos!

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    1. O mais difícil é "sair da inércia". Tem que começar! E não pode deixar para semana que vem pois ela nunca chega. É muito mais fácil do que você imagina!!

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  5. Era de um post desses que eu precisava. Adorei.

    Beijos!
    http://simplesglamour.blogspot.com/

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  6. Eu quando fiz regime engordei, quando fiz herbalife engordei, na verdade eu como muito pouco, quase não como de verdade, então com o regime eu passei a comer foi mais, agora, eu anemica aqui, não como direito, e gorda, dá raiva né?

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    Respostas
    1. Mandy para dar certo temos que aprender a comer.. dietas com cardápio restrito, substituição de refeições ou eliminação de alimentos que gostamos são praticamente impossiveis de seguir no longo prazo. Tenho vários casos de clientes que já tentaram várias alternativas e falharam e quando optaram por começar um programa de reeducação aprendendo a fazer as escolhas certas finalmente conseguiram! O ideal é um acompanhamento profissional profissionalizado. Sem isso é bem difícil mesmo. Mas não desista!!!!!

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  7. Gente, e quando a gente percebe que faz exatamente TUDO o que é considerado inadequado? HAUHAUHAUHAUHA! Preciso de uma super reeducação alimentar JÁ!
    Beijinhos!

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  8. Ótimas dicas amiga!
    adorei o post e o urso é tao lindo♥
    Bjão ✿◠‿◠)✿
    /(.”)__☆
    /||\
    _||_
    www.coisasdeladdy.com

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  9. Sempre boas estas dicas de saúde e bem estar!

    Bjito, M.


    www.mariaestilosa.com
    @mariaestilosa

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  10. Pessoal fico bem feliz com os feedbacks!!! Tendo dúvidas ou sugestões é só mandar!!!
    Beijos

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  11. Dica perfeita, uma coisa de cada vez e pequena. Fiquei pensando qtas vezes ja falei qque tenho que comer devagar e mastigar. Me falta atitude

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  12. Dica perfeita, uma coisa de cada vez e pequena. Fiquei pensando qtas vezes ja falei qque tenho que comer devagar e mastigar. Me falta atitude

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  13. Bem legal Fran, parabéns pela iniciativa no blog, dicas super bacanas! :)

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