Olá
Pessoal!
Tudo
bem??
Meu
nome é Francielly Caobianco, mas pode me chamar de Fran!
Sou nutricionista da ADRIANE BORGES CENTRO DE ESTÉTICA e trabalho com reeducação alimentar, focada principalmente em perda de peso.
A
partir de hoje sou a mais nova colaboradora do Blog Amigas e Afins. E hoje eu
vou escrever o meu primeiro post.
Para começar eu vou dar algumas dicas pra quem está querendo mudar a sua
alimentação.
Imagem Divulgação.
Antes de mais nada comece pensando no que realmente
está lhe motivando a emagrecer e/ou ser mais saudável: ficar mais bonito (a)
nas roupas? Acordar e se sentir bem? Inspirar ou mostrar para os outros que é
capaz?
Pense
bem em qual é a verdadeira razão e concentre-se nela!
Imagem Divulgação.
Aqui
vai uma dica: Fazer com que cada dia seja o seu melhor dia já vivido.
Mas
como fazer isto? Como os dias podem melhorar de forma consistente? Como pode um
dia ser SEMPRE melhor que o anterior?
Simples:
mantendo o foco de que você está criando a sua realidade em todos os
momentos!
Comece
hoje pensando: "Este será meu melhor dia, vou fazer de tudo para que seja
melhor que os demais" e coloque todo seu esforço nisso.
Imagem
Divulgação.
Na
hora de escolher sua próxima refeição pense: "desta vez vou optar por
alimentos saudáveis".
Tente.
Faça isso em todos os momentos do seu dia de hoje.
E
comece novamente amanhã para que cada dia o resultado seja melhor, pois é a
atitude que faz com que consigamos alcançar os objetivos, principalmente quando
se trata de alimentação.
Adaptado
do texto de Isaac Alfandry e Jackie Wicks
Lembre-se
de que somos o que comemos!
Se tiverem sugestões para posts enviem aqui!!!
Adriane Borges Centro de Estética
Fone: 47 3433-7774
Se tiverem sugestões para posts enviem aqui!!!
Adriane Borges Centro de Estética
Fone: 47 3433-7774
E
então?? Vamos começar a mudar nossos hábitos alimentares???
Beijos,
Fran.
Adorei essa novidade no blog!! E a dica esta demais!!! :D
ResponderExcluirQue ótimo essas dicas de uma nutricionista,adorei :)
ResponderExcluirbeijos, Rê
O importante não apenas ter motivação... mais importante do que ter é conseguir mante-lá!!
ResponderExcluirRealmente não é uma tarefa fácil, mas o que é mais importante é a nossa vontade! :D Estou começando este processo e obtendo otimos resultados, só fim de semana que eu fujo hahah Seja bem-vinda Fran
ResponderExcluiracreditaremserfeliz.co.cc
Muita gente acaba colocando todo o esforço da semana a perder nos finais de semana! Por causa deles que muita gente faz regime a semana inteira e continua ganhando peso. O processo deve ser gradual, facil de ser colocado em pratica e continuo! Se tiver que abrir mão de muita coisa fica difícil. Mas continue se esforçando!!! Obrigada pela recepção
ResponderExcluirSeja bem vinda Fran!
ResponderExcluirBeijos..
Obrigada!!!!! Aguardo Sugestões de todos!!!!
ExcluirPreciso, só me falta a motivação! kkk
ResponderExcluirAmei seu blog! Depois passa lá pra conhecer o meu!
Bjos do Blog da Lô
www.blogdalo.com.br
@blog_da_lo
Nossa! Concordo com o comentário acima!
ResponderExcluirTambém só me falta motivação!
Beijos!
shoesandtears.blogspot.com
Motivação é o que está me faltando!
ResponderExcluirVou tomar vergonha na cara!
hehe
Minha flor, to precisando tanto da sua ajuda!
Tem como você se inscrever no meu canal?
http://www.youtube.com/user/ViviancomN
E se não for pedir muito curte a Fan Page do blog?
http://www.facebook.com/pages/Vivian-Com-N/362146440498640
Tô precisando mesmo da sua ajuda!
Espero você lá hein?
Beeeeeeeeeijos Flor!
http://viviancomn.blogspot.com.br/
Adorei o post meninas!!! Bjokas
ResponderExcluiradorei as dicas!
ResponderExcluir#preciso
xx
www.youngfashionporraphael.blogspot.com.br
@raphaelpaixao_
Mais um blog falando em reeducação alimentar, e eu aqui me entupindo de batata frita, HAUHAUHAUHA! Fica a dica pra mim mesma, gostaria muito de comer coisas mais saudáveis, mas sabe quando o paladar já está estragado para o mal? Assim que eu me sinto, hehehe!
ResponderExcluirBeijinhos!
Milena temos varias estratégias para resolver este problema tornando tudo bem mais simples!! Temos uma falsa idéia de que vamos ter que nos privar de tudo mas não precisamos!! Venha fazer uma consulta para ver que tem saída!!! Beijos
ExcluirMudei meus habitos alimentares desde Fevereiro e garanto que é mto melhor.. vc se sente bem, disposta e emagrece :D
ResponderExcluirAdorei meninas. Este post veio em ótima hora.
ResponderExcluirVou iniciar a dieta, pois a situação é urgente.
Hoje antes de vir ler meus blogs preferidos, fui na farmácia e comprei Chá verde, óleo de coco e Diet shake para substituir a janta.
Amanhã começo a caminhar e no sábado vou trazer a bike da praia.
Seja bem vinda Fran, certamente sua vinda será de grande valia.
Bjos meninas,
Lú
Bom post!!! Sempre precisamos de dicas nessa área!
ResponderExcluirBju
www.blogdaleoliveira.com
Fran esse processo de reeducação alimentar não é fácil, estou indo para o segundo ano e sempre cometo deslizes e me sinto correndo atrás do prejuízo quase todos os dias, rs.
ResponderExcluirO importante é não desistir!
Bjus
Rafaelando
Sua presença é muito bem vinda por aqui, viu? Precisando urgentemeeeente uma RA!
ResponderExcluirEstá rolando um sorteio de um kit LUXO no blog. Corre lá pra participar!
Beeeijo!
www.blogmundoparalelo.com
Nossa, adorei! Acabo de voltar para a academia, e sempre penso nisso. É sempre bom ter uma motivação e fazer de tudo para alcançar os objetivos. A alimentação eu admito que ainda está precária :( acho que será o próximo passo em busca das minhas metas.
ResponderExcluirNeon. As cores vibrantes invadem as ruas: http://migre.me/91qum
Beijos
Jéssica
http://fashionjacket.blogspot.com.br
http://www.facebook.com/FashionJacket
Primeiramente gostaria de agradecer os comentários!! Fiquei muito feliz e mais animada para continuar trazendo dicas para vocês. Para todos que querem começar POR FAVOR não façam dietas nem substituam refeições por opções prontas (Shakes). Algumas substâncias neles acabam fazendo com que ingiramos mais calorias na refeição seguinte! E geralmente não conseguimos fazer por muito tempo, o que acarreta em FRUSTRAÇÃO. Meus clientes sempre comentam que nunca imaginaram que poderiam perder peso comendo tudo o que gostam. Tenho tido resultados incriveis na reeducação. Este é o segredo para o sucesso no longo prazo. #ficaadica
ResponderExcluirLindo post!! Texto super bacana!!!!
ResponderExcluirTks
www.modebrasilis.blogspot.com.br
Instagram: luanamontagnini
Twitter: @Luanamontagnini
O blog ficou muito legal, parabéns às idealizadoras!!! A Fran é uma ótima nutricionista. Nossas clientes tem conseguido obter ótimos resultados na reeducação alimentar. Relatam que a Fran é super dedicada e estudiosa. Sempre se atualizando nas novas pesquisas desenvolvidas na área. Parabéns Fran pela profissional exemplar que você é. Super beijo!!!
ResponderExcluirPamela Rossi. Administradora ADRIANE BORGES CENTRO DE ESTÉTICA.
Belas dicas!
ResponderExcluirBeijos!
http://simplesglamour.blogspot.com/